首のしわとり

首のしわとり習慣を始めよう!

首のしわとり習慣なんて聞き慣れない言葉ですが、毎日続けることで首のしわをとりハリのある魅せ首に導くものです♪

 

この習慣はお金をかけたくない人でも気軽に取り組めるものですが、お金をかけるとより早く首のハリを実感できます。それではいってみましょう!

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首のしわ取りで意識する2つの習慣

  • リンパマッサージの習慣で今あるしわを目立たなくする
  • 姿勢改善の習慣でこれ以上のしわを作らせない

首のしわをなくすためのリンパマッサージ!

首のリンパマッサージの手順

首のしわを作らせないための習慣と平行で毎日続けていきたいのが首のリンパマッサージ!

首周りのリンパ液を押し流してあげることで血行が良くなり、しわやたるみはもちろん肩こりにも有効なんです。

 

マッサージとはいえ、ただリンパ液を押し流すだけの作業なので、毎日は面倒…という人でも続けやすい時短マッサージですよ♪

 

首のしわをなくすリンパマッサージ手順

喉⇒首の側面
のどぼとけ付近から首の側面に向かって指4本を使ってなで上げます。首の右側面は左手で、左側面は右手を使います。

首のリンパマッサージ手順

 

耳の裏側⇒鎖骨
耳の裏側(耳たぶの付け根)にあるリンパ節を薬指と小指で軽く押さえてそのまま真下に、首を伝いながら鎖骨まで指を滑らせます。

首のリンパマッサージ手順

 

鎖骨⇒腕の付け根
滑らせた指が鎖骨にぶつかったら、鎖骨のくぼみに沿って腕の付け根の方に指を滑らせます。

首のリンパマッサージ手順

 

腕の付け根
一連の手順で誘導した老廃物をわきから出すようなイメージで軽く押さえます。

首のリンパマッサージ手順

マッサージのコツ!

 

この流れを左右3回ずつでOK!コツは皮膚の下にある液を軽く押さえて誘導するイメージを持って、決して力を入れすぎないこと。タイミングは毎日のお風呂上りのスキンケア時が続けやすく効率が良いです♪

 

リンパマッサージをするときはクリームを併用する!

マッサージクリーム

 

リンパマッサージだけに限ったことではないですが、何もつけずにマッサージすると摩擦が生じて逆効果になってしまいます。
マッサージにはオイルが最適と思われがちですが、汗が分泌しやすい首にはちょっと不向き…

 

首のリンパマッサージには油分少なめのクリームや、ゲル、美容液などがおすすめ。手にとってそのままリンパマッサージを行い、マッサージが終わったら首やデコルテに伸ばしていくのがベストです♪

首のしわとりに向いているのはどんなクリーム?

首のしわとり用として相性の良いクリームの特徴を紹介します。

 

首の弱点を補うクリームの特徴!

首にしわが出来やすくなる理由が分かったところでクリーム選びです。
シンプルに考えると、首特有の弱点を補える要素が詰まったクリームを使用します。

 

  • 首の皮膚のバリア機能を補う
  • 敏感肌でも安心できる
  • 真皮層のコラーゲン生成にアプローチできる

さらに使用感も加味するなら、汗をかきやすい特質上保湿力はあっても油分は少なめのゲルや美容液、乳液も選択範囲に入れておくべきです。

 

※しわと同時に「ザラザラやポツポツ」も気になる場合はこちら>

 

トワエッセ

トワエッセ モアヴェールエッセンスの特徴

有効成分の濃度が高い美容液です。しわ対策として真皮層まで届いてコラーゲン生成にアプローチできるレチノールが配合されています。
8種類のエイジングケア成分+7種類の保湿成分に、抗しわ評価試験実施済み、賢威ある医学誌にも掲載されている贅沢な美容液です。

価格 1980円
評価 評価5
備考 返金保証付 送料無料
トワエッセ モアヴェールエッセンスの総評

首のバリア機能を即効的に補える人工皮膜成分が一番の魅力。補ったエイジング成分が外に漏れず、じっくり浸透していきます。
今だけ現品1本おまけがついてくるので、首のリンパマッサージにたっぷり使えるところも◎♪

アヤナス ASクリームの特徴

バリア機能を自ら作り出す力を高める独自成分、コラーゲンの生成を促す独自成分とポーラ研究所で開発されたオリジナル成分尽くしのエイジングケアクリームです。

価格 (トライアル)1480円
評価 評価4
備考 返金保証付 送料無料
アヤナス ASクリームの総評

敏感肌の人がさらに敏感な首に使うならアヤナスがおすすめ!べたつきの少ないクリームだから首に塗っても心地良いサラサラ感♪

モイストゲルプラス

モイストゲルプラスの特徴

保湿にはセラミド、コラーゲン生成にはGF成分とレチノール、その他お肌の自活力を高めるための有効成分が豊富に詰まったオールインワンゲルです。
ハリを生み出す力とドクターズコスメの信頼性が人気の秘密。

価格 2286円
評価 評価5
備考 返金保証月 送料無料 サンプルセット特典
モイストゲルプラスの総評

スキンケアの時短に最適、かつ伸びの良いゲルはリンパマッサージにも相性が良い。
油分控えめで首のしわとりケアにピッタリの1本7役オールインワンです♪

アンプルール

アンプルール エマルジョンゲルの特徴

ビタミンA/C/Eなどお肌に活力を与える美容成分を詰めた美肌カクテルを配合。
ハイドロキノン誘導体も配合しているためくすみにも対応しているオールインワンゲルです。

価格 3150円
評価 評価4
備考 返金保証付 美白化粧水特典
アンプルール エマルジョンゲルの総評

ゲルというより乳液の見た目とテクスチャでマッサージ向きの伸びの良さ。
ゲルとしての保湿力は十分ですが、一部、個人差で保湿不足の声もあるところがマイナスポイントです。

首のしわと同時にポツポツやザラザラも気になる?

バリア機能が薄い首の皮膚はしわができやすいだけでなく、ちいさなイボなどの角質粒「ポツポツ」、角質のはがれかけ「ザラザラ」状態にも陥りやすいです。この状態でスキンケアをしても、表皮の余分な角質に邪魔されて成分が浸透しにくくなるというデメリットがあります。

 

これらザラザラやポツポツには保湿ケアと合わせて余分な角質をとるケアも必要になってきます。

 

角質ケアができる成分

  • ハトムギエキス(ヨクイニン)
  • あんずエキス
  • ドクダミエキス

 

マッサージに使うクリームなどを選ぶときはこれらの成分のどれか1つでも入っているものであれば、「角質ケア×スキンケア」の両ケアが可能ですね。

コスパが良くてオススメなアイテムはコレ!

リンパマッサージ用クリーム

■艶つや習慣(アクアビューティー)

 

角質ケアに必須のハトムギエキスとあんずエキス、真皮層にアプローチするプラセンタエキスやアスタキサンチンが配合されているオールインワンゲル。1個当たり120gの大容量サイズで1人で使うと2ヵ月近くもつ驚異的なコスパ。マッサージクリームとしては非常に相性が良いです。

 

公式サイトはこちら >>

 

 

体験メモ

 

とにかくコスパが良いです。浸透後はサラサラになるので、首以外にもかかとやヒップラインにも使ってます。1ヶ月近く使い続けていると変化がわかりやすいかなと思います。1回購入するだけでも解約できる定期コースが一番安くてお得でした^^

首のしわ取りマッサージQ&A

リンパマッサージがきちんとできたときはどんな反応が見られるの?

リンパマッサージがきちんとできていると冷えやむくみといったリンパ液が関与する症状が改善するケースが多いです。不要な老廃物が汗や尿で体外に排出されてすっきりとするイメージです。

強くマッサージしすぎたのか首が痛いです。これってすぐ治りますか?

強くマッサージしすぎたことによる一時的な首の痛みなら通常はすぐ治ります。もしすぐ治らない場合は大事をとって受診されたほうがいいでしょう。

リンパマッサージをしないほうがいい時期や状態はありますか?

次の症状がみられる人はリンパマッサージは控えるか、かかりつけのお医者様に相談したうえでやりましょう。「悪性腫瘍がある/妊娠初期や後期など体がデリケート過ぎる時期/血圧に異常がある/感染症にかかっている」

首の側面を左右同時にリンパマッサージすると死ぬって本当ですか?

首の側面には頸動脈が流れているので、万が一偶然両方とも押さえ続けてしまうと失神する可能性はあります。(首を絞めているのと同じです)

首のマッサージしたところに突然吹き出物が出るんですが、やめたほうがいいですか?

以下のケースはいずれもいったん中止して様子を見たほうがいいです。何も塗らずにマッサージしている場合は首をこするときの摩擦による刺激で肌が荒れる可能性があります。初めて使うクリームならお肌に合っていない可能性があります。ニキビっぽくないポツポツやブツブツが急激に広がって消えない場合はウイルス性イボをマッサージで広げている可能性があります。

 

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首のしわの改善方法(私生活の習慣偏)

 

今からできる!お金をかけない首のしわとり習慣

まずはこれを見た今すぐから実行可能なこととして、日常の習慣改善があります。主な改善点は姿勢!

 

スマホや携帯ゲームなどを見るとき、デスクワーク時、また寝ている間など、長時間意識しきれないところに首のしわを作り出してしまう罠がひそんでいます。

 

思い当たる節があってもなくても、一度首のしわを作るよくある習慣を参考にしてみてくださいね。

 

首のしわを改善する方法はスキンケアやマッサージだけではありません。普段の生活習慣が間違っている場合はせっかくのスキンケアも±0になってしまうことも。ここでは普段何気なく、無意識でやってしまっている首のしわを作る原因を紹介します。

 

首のしわを作ってしまうよくある習慣

まくらとの相性が悪い

首のしわにつながるクセをつけてしまっている1つ目の原因は、1日の約1/3を占める睡眠中にあります。

 

それはまくらの高さ。まくらが高すぎる、または頭を置く位置が浅いとあごが引いてしまい、必然的に首に横溝を作ってしまいます。毎日無意識にこのクセを作ってしまうと…首にしわが出来やすくなるのは当たり前かもしれませんね。

参考:首のしわはまくらの影響がとても高い理由

スマホへの依存

これは近年急上昇している原因。無意識に四六時中スマートフォンの画面を見ることにより首にしわを作ってしまうケースです。スマホを見るときにわざわざ本体を目の高さに持ち上げることはしませんよね?ほとんどが下を向かれるとおもいます。このときにあごが下がって首に横溝を作り出します。

 

スマホを見てはいけない。というわけではなく、見方に問題があります。見るときに首の傾け方に意識を向けるだけでも、首のしわを防ぐための効果は十分あるでしょう。

ポイントは姿勢!スキンケアと平行して意識していく

2つの例はどちらも私生活上の姿勢にあたります。この2つ以外にも猫背の人ほど首のしわが多い、ゲームをする人ほど首のしわが多いといった傾向がありますが、ダントツに多いのがまくらとスマホ。

 

首のしわを促進させないためにも、スキンケアだけで満足せず普段の姿勢を振り返ってみることも大切です。

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こんなにか弱い!首の皮膚の特徴

ココから少しお勉強の時間です。首の皮膚の弱点を知れば、より首へのケアの重要さがわかるかも。首の皮膚は顔よりも薄くバリア機能が弱いため、敏感肌でない人でも敏感な部分です。これが何を意味するのかというと…「汗はかくけど肌内部は乾燥状態・紫外線など外部刺激の影響を受けやすい・化粧品の刺激成分に弱い」首はもともと保湿力が高めの皮膚ですが、ケア不足でダメージを受けやすい皮膚でもあります。またバリア機能が弱く、内側から水分が蒸発しやすい、外側からの刺激を受けやすい特性を持ってます。致命的なのは紫外線が真皮層まで届きやすいこと。内部乾燥も影響してコラーゲンが破壊されやすいため、しわが出来やすくなるんです。ですので、首のケアに関しては、しわができにくいようにするだけでは足りず、今あるしわを改善しようとするだけでも足りません。両方のケアを同時進行で取り組んでいかなければしわとりどころかイタチごっこのような感じになってしまいます。生活習慣は簡単に治すことは難しいと思いますが、気が付いた時に意識して少しずつ修正していきましょう。そして簡単に習慣化しやすいリンパマッサージを毎日のスキンケアの時間に取り入れて、少しでも早い首のしわ改善につなげていきましょう。
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